体脂肪☆

２００９年に８８ｋｇあった体重も、1年後には－２４ｋｇの減量に成功しました
減量方法については、又の機会にさせていただきますね
痩せてからは体の調子も良くなり、健康診断の項目も「D」ランク※要治療
が、随分と減ったんですよ
やはり、肥満はちっとも体に良くないって事ですよね
現在、体重は少し増えて６9ｋｇ弱ですなんですが…
実は、体重よりも体脂肪を気にしているんです。。。
先月末に測った数値は20.６%でした！高いでしょ❗️
忘年会や冬期休暇中の飲食には注意しないといけませんね…

だって、３ヶ月前は16.９%だったんですからね